Het komt me allemaal gewoon maar aanwaaien!

Annelieke is 53 en ze wil doorgroeien bij haar bedrijf, ze wil een positie binnen de directie veroveren. Ze weet ook dat ze daarvoor meer grip moet krijgen op haar manier van communiceren in de organisatie, dus we hebben daar gesprekken over. Die volgende stap kan ze niet zo goed vormgeven, want tot nu toe kwam alles haar gewoon aanwaaien, zegt ze!

Ze heeft eigenlijk geen idee hoe ze überhaupt zo makkelijk altijd carrière heeft gemaakt in het bedrijf: het ging altijd vanzelf. 

Dat is natuurlijk niet waar, onbewust is ze heel bekwaam, heeft ze sterke kaders, normen en waarden en een stel fantastische kwaliteiten. We doen ons best om ze samen bewust boven water te krijgen, te benoemen en er ook de credit voor te nemen: trots te zijn op wie zij is en hoe ze stevig in haar leven staat. Ze zet haar kompas nu bewust op de baan in de directie, haar kwaliteiten kan ze beter inzetten en met die communicatie komt het helemaal goed.

Vanzelfsprekendheid is heerlijk in het leven, maar soms is het belangrijk om stevig te benoemen wie je bent en van waaruit jij handelt in je leven!

50 Shades of Grey

Caroline keek me serieus aan en zei: niets gaat ooit goed op mijn werk! Alles loopt altijd anders dan ik zou willen! Maar gelukkig loopt thuis altijd alles goed, daar ben ik helemaal gelukkig!

Het was wel duidelijk: bij Caroline is het zwart of wit, grijstinten er tussenin bestaan niet. Natuurlijk gaat er ook van alles goed op haar werk en zal ze thuis echt wel eens ergens chagrijnig over zijn. Maar zo zag ze dat niet, waardoor alles werd uitvergroot. Of dat nou positief of negatief was.

We zijn eens in wat meer grijstinten gaan denken en ze begon al snel te zien dat er heel veel meer op het kleurenspectrum te beleven viel. Haar ervaring van werk verschoof naar meer persoonlijk succes en resultaat.

Waar praat jij in termen van nooit of altijd? Wanneer je frictie ervaart op een onderwerp of met een collega, luister dan eens naar je eigen taal. Het aanbrengen van nuancering kan je hele ervaring veranderen en je als vanzelf richting een oplossing sturen! 

Uitleggen versus Verantwoorden

Zijn baas keek Robert strak aan en vroeg hem hoe het kwam dat hij het dossier nog niet had afgerond. Robert voelde zich klein worden en begon iets te stamelen over andere prioriteiten deze week. Hij werd rood, kreeg het benauwd en kwam niet goed uit zijn woorden. Hij voelde zich ter verantwoording geroepen en verkrampte.

Op weg naar huis in de auto bedacht hij zich wat hij eigenlijk had moeten zeggen: dat er bij de meewerkende partij andere prioriteiten waren gekomen en dat zij het dossier hadden opgehouden. Niet hij! In plaats van rustig uit te leggen wat er was gebeurd, begon Robert verantwoording af te leggen voor het negatieve resultaat.

Er ligt een fijne lijn tussen Uitleggen en Verantwoorden. Vaak is uitleggen wat je hebt gedaan en hoe de juiste keuze en soms, heel soms, moet je verantwoording afleggen voor je daden. Allebei veroorzaken ze een heel ander gevoel, andere woorden, andere lichaamshouding en gezichtsuitdrukking, andere taal, andere indruk aan de andere kant van de tafel.

Merk wanneer je schiet in verantwoorden waar uitleggen meer dan voldoende is. Waar komt die neiging tot verantwoording afleggen vandaan? Hoe reëel is die eigenlijk?

De volgende dag ging Robert terug naar zijn baas en legde rustig uit wat er eigenlijk precies was gebeurd in de afronding van het dossier. Zijn baas bedankte hem en zette een nieuwe datum voor overleg. Robert blij, baas blij!

Shields up! Aye Aye Captain!

Deze week werkte ik met iemand die zich regelmatig onzeker voelde in gezelschap: “wat zouden anderen van hem denken, was zijn inbreng wel zinnig, had hij wel voor de juiste route gekozen” en nog veel meer van dit soort vragen die hem continu aan het twijfelen maakte.

In plaats van medeleven te voelen voor zijn onzekerheid, nam ik een andere benadering toen ik hem vroeg: “Dus jij denkt dat de hele wereld zich bezig houdt met wie jij bent en hoe jij iets doet?”. Hij schrok zich een hoedje: hij in het centrum van het universum? Nee!!! Maar zo voelde het wel voor hem: dat iedereen iets over hem dacht!

Natuurlijk is dat helemaal niet zo en tegelijkertijd; nou en? Mensen denken wat ze denken, daar doe je helemaal niets aan.

In de oude science fiction serie Star Trek had de kapitein, in geval van aanvallen op het schip, de mogelijkheid om onzichtbare schilden om het schip te leggen waardoor het niet geraakt kan worden door inkomend vuur. Een soort teflon-laagje, waardoor alles wat hij niet binnen wilde laten, inderdaad lekker buiten bleef.

Af en toe is het lekker om zelf even Shields Up tegen jezelf te roepen, jezelf een teflonlaagje aan te meten en niet te denken dat jij in het centrum van ieders aandacht staat.

Aye aye Captain!!

Zo blijf je bewegen in de richting die je wilt

Deze week had ik een cliënt die omkwam in het werk en ik vroeg hem om mij te laten zien wat hij allemaal deed. Hij begon met het maken van een lange lijst werkzaamheden en ik zag zijn gezicht en lichaamshouding steeds meer vermoeien. Na anderhalf vel heb ik hem uit zijn lijden verlost en hem gevraagd of hij daar soms ook een plaatje van kon maken.

Een plaatje???? Ja, een overzicht, een collage, een tekening!  Na enig nadenken maakte hij een duidelijk en inzichtelijk schema van zijn werkzaamheden, waarna hij vanzelf kon invullen hoe hij zijn werktijd beter kon invullen door  compartimenten aan te brengen: in plaats van de ene naar de andere klus/email/telefoontje/binnenlopende collega te schakelen zag hij clusters van werkzaamheden die hij achter elkaar en ongestoord wilde afhandelen.

Probeer het eens: zet je werk in een plaatje op een A4, breng clusters en compartimenten aan en maak de verbinding tussen die compartimenten. Kijk wat er gebeurt met je energie en met je productiviteit!

De balans opmaken

Aan het eind van elk jaar maakt iedereen, bewust of onbewust, de balans even op. De een neemt er wat meer tijd voor dan de ander, maar toch: even komen gezondheid, financiële status, relaties, werk en sociale leven even langs ons geestesoog voorbij. Andere vanzelfsprekende momenten in het jaar om dat te doen zijn je verjaardag, je Werk- en Ontwikkelgesprek, het moment dat je de belastingaangifte op de bus doet, je trouwdag, de jaarlijkse fitness check up.

Om het overdenken wat meer structuur te bieden, geef ik je graag de hand:

De duim omhoog voor alles waar je trots op bent;

Met je wijsvinger geef je de richting aan die belangrijk voor je is geweest;

Met je middelvinger laat je weten waar je echt een hekel aan hebt gehad;

De ringvinger staat symbool voor alles waar je echt commitment voor hebt;

En natuurlijk waren er leerpunten, je kleine pinkje om aan te geven dat er ook nog dingen zijn waar je klein in bent.

Zo kun je de balans opmaken aan het eind van elke dag of elke week en blijft je wijsvinger je wijzen in de richting die je wilt gaan met je leven.

Ik wens je een heel fijn 2015 toe!

Wat is vandaag de moeite waard om te oefenen?

Je hebt vast wel eens gehoord van de vier stappen van ontwikkeling:

1. Je ben onbewust onbekwaam: met andere woorden je weet niet dat je iets niet kunt;
2. Je bent bewust onbekwaam: je bent je bewust dat je iets niet weet;
3. Je bent bewust bekwaam: na flink oefenen weet je dat je iets nu wel kunt;
4. Je bent onbewust bekwaam: het gaat je zo goed af, je denkt er totaal niet bij na, je kunt het gewoon!

Van stap 1 naar stap 2 is een hele kunst: dat gaat over wakker worden en je bewust worden van de volgende stap in je ontwikkeling.

Van stap 2 naar stap 3 kan een pijnlijk moment zijn: oeps, ik kom hier tekort.

Van stap 3 naar stap 4 is een proces van exploreren, op de bek gaan, opnieuw proberen en net zolang blijven oefenen tot het lukt.

Van stap 4 terug naar stap 1 is voor de mensen die gecommitteerd zijn aan continu leren. Je weet altijd dat er voldoende nieuwe dingen te leren zijn.

Kun je momenteel in je eigen leven alle stappen herkennen in je persoonlijke en zakelijke ontwikkeling? Heb je ergens hulp bij nodig?

Bovenaan je lijstje

Met mijn wekelijkse Glimlachmoment breng ik je graag elke week input om te overdenken wie je bent, waar je staat in je leven, wat je volgende stap kan zijn of waar je volgende ontwikkeling naar toe kan gaan.

Anthony Robbins is al vanaf begin jaren 90 voor mij een continue bron van inspiratie voor een dynamisch, wakker en ambitieus leven. Dat is hij niet alleen voor mij, maar voor miljoenen mensen over de hele wereld, van hele gewone mensen zoals ik tot impactvolle wereldleiders. Hij zet elke dag op FaceBook een korte video van één van zijn seminars en workshops waarin hij je iets meegeeft om te overdenken.

Hij gelooft, net als ik trouwens, dat persoonlijke ontwikkeling niet iets is waar je af en toe aandacht aan geeft, maar dat het de essentie van je leven is en dus elke dag bovenaan je lijstje staat.

Hij zegt het op 3 oktober als volgt:

"Raise your standards for the one thing over which you have complete control—yourself. It means you've committed to being intelligent, flexible, and creative enough to consistently find a way to look at your life in a fashion that makes any experience enriching." 

Moment van persoonlijke keuze

Merk je van jezelf wel eens dat je in je gedachten kringetjes kunt draaien en steeds weer uitkomt bij daar waar je begonnen bent? Dat die gedachten je ook niets opleveren, behalve hoofdpijn of een rotgevoel? Dan heb je dus niet nagedacht, maar alleen maar gedachten voorbij zien komen en vooral negatieve gedachten van nog meer brandstof voorzien. Nadenken is iets anders: dat is een gerichte, bewuste, actieve inspanning, waar je gek genoeg meestal niet moe van wordt.

Deze week zette ik een cliënt aan tot nadenken in plaats van gedachten voeden. Nadenken over de keuze die hij te maken had, in plaats van zich te verzetten tegen de omstandigheden waar hij in terecht was gekomen.

Soms vergeten we namelijk dat wij zelf bepalen welke richting ons leven neemt, ongeacht de  omstandigheden waarin we ons bevinden. Accepteer de omstandigheden die je hebt en maak van daaruit – met gericht nadenken – een verstandige keuze waar je blij van wordt.

De cliënt werd rustig en wijs: hij wist precies wat hem te doen stond!

Moment van persoonlijke bespiegeling

Ik had deze week een cliënt die te maken had met roddel en achterklap. Er werden achter zijn rug hele vervelende, onware dingen over hem verteld en hij had geen enkele grip op de verspreiding van die geruchten. Hij vroeg mij hoe hij daar nou eigenlijk het beste mee om kon gaan?

Ik vroeg hem wat er bij hem in zijn hoofd, in zijn hart en in zijn lichaam gebeurde, toen hij het nieuws kreeg van de roddels. Van alles natuurlijk: boos, verdrietig, spanning, wraakscenario’s.

Niets waar hij blij van werd, niets wat hem verder bracht op zijn persoonlijke pad, zei hij.

Na enig nadenken toch wel: hij realiseerde zich dat de roddels hem herinnerde aan een nare tijd, waarvan hij had gehoopt dat die achter hem lag. Het vuurtje dat opnieuw werd opgerakeld in zijn hoofd en zijn hart, deden hem beseffen dat het hem toch nog steeds kon raken. De vraag was wat hij nog achter zich moest laten? En die vraag gaf hem nieuwe inspiratie voor zijn eigen groeipad.

Ik was trots op hem! Trots op de manier waarop hij niet in reactie schoot, maar vanuit zelfreflectie op zoek ging naar de respons die het beste paste bij hem.

De roddels en de achterklap? Alleen domme mensen geloven verhalen die ze niet zelf hebben gecheckt. Mensen waar hij zo wie zo geen boodschap aan had. Hij had wel iets aan de boodschap die hij kreeg van zichzelf: verder op zijn eigen pad, leven vanuit zijn eigen waarden, bijdragen aan dat wat hij belangrijk vind in de wereld.

Ik wens iedereen deze week zo’n mooi moment van persoonlijke bespiegeling toe!

Trots zijn op wie je bent!

Wanneer je niet beschikt over 9 miljoen supporters die je aanmoedigen en voor je juichen, dan is het zaak om jezelf van tijd tot tijd even aan te moedigen en toe te juichen: hup ik hup!!

Trots zijn op jezelf: vanwege wat je hebt bereikt, vanwege wie je bent geworden, hoe je omgaat met anderen, de waarden van waaruit je bewust leeft en de liefde die je hebt voor je eigen leven.

Weten wat je wilt verbeteren en waar je nog niet goed in bent, maar vooral erkennen wat je allemaal wel lukt en wat jouw bijdrage is in het grotere geheel. Daar krijg je energie van om de volgende stap te zetten: hup ik hup!!

Ik wens je deze week veel juichmomenten toe. 

Waar wil je opnieuw met hart en ziel in investeren?

De Amerikanen staan om een hoop dingen bekend, en één daarvan is zeker hun vermogen om grote wereldsterren en -leiders voort te brengen die dan ook nog eens de meest inspirerende speeches kunnen geven. 

De comedian Jim Carrey is waarschijnlijk niet één van de eerste die bij je op komen, wanneer je aan die twee kwaliteiten denkt. Hij is dit jaar afgestudeerd aan de MUM, de universiteit voor meditatie en management. Ook niet direct een logische combinatie!

Hij geeft aan alle afgestudeerde van dat jaar een prachtige speech, waarin hij mensen oproept om vooral hun hart te volgen en te zijn wie ze in al hun eigen glorie kunnen zijn.

Ook voor Amerika-haters en Jim Carrey boe-roepers: de moeite waard om te beluisteren (7 minuten in totaal).

https://www.youtube.com/watch?v=4AOQgrNKLWM&feature=youtu.be

Een onverwachte wending!

Afgelopen week sprak ik iemand die na 30 jaar besluit om te gaan scheiden van zijn partner. Geen leuk nieuws en geen reden voor een glimlachmoment, zou je zeggen en daar heb je gelijk in! Het gebeurt te vaak dat mensen na lange tijd “alles”samen te hebben gedeeld, er achter komen dat ze de meest essentiële zaken in het leven niet hebben gedeeld: hun dromen, hun ambities, hun diepste waarden en gevoelens hebben ze eigenlijk diep van binnen gehouden. Onbereikbaar voor de ander en ook onbereikbaar voor zichzelf.

De man en ik hebben lang gesproken samen en al gaande moest hij bekennen dat hij zelf veel te weinig had geïnvesteerd in het delen van zichzelf, niet kwetsbaar durfde te zijn in het benoemen van zijn echte gevoelens en verwachtingen. De breuk was veroorzaakt door erosie van jaren en jaren. Hij had zijn partner voor vanzelfsprekend genomen en niet meer gezien wie hij al die tijd voor hem had. Ineens was ze “niet meer wie ik dacht dat ze was”.

Hoe oprecht kijk jij aan tegen je partner, je kinderen, je baan, je vrienden en familie, je eigen gezondheid, je leeftijd, je persoonlijke ontwikkeling? Wordt, als het nodig is, wakker uit de trance en kijk eens opnieuw om je heen: waar wil je opnieuw met hart en ziel in investeren?

Ik kan mijn geluk niet op!

Wat was ik blij afgelopen maand met de reactie van één van de mensen die De Reis van je Leven met mij hebben gedaan. Hij schreef naar aanleiding van het laatste stukje dat ik rondstuurde het volgende:

“Jouw citaat geeft exact een weergave van een belangrijk hoofdstuk uit mijn reisverhaal !

Minder verdienen en gelukkig zijn is vaak beter dan meer verdienen en geen bevrediging ervaren: dat durven besluiten noem ik een succesvol leven!

Momenteel kan ik mijn geluk niet op!”

Wanneer mensen worstelen met iets in hun leven (geld, relatie, baan, ouders of kinderen, gezondheid, woonsituatie of wat dan ook) ligt de oplossing vaak in een onverwachte wending van hoe men tegen de moeilijke situatie aankijkt. Vaak moet er iets worden “opgegeven” dat als zwaar voelt en naderhand veel makkelijker bleek dan het leek.

Die onverwachte wending ontstaat meestal door er met iemand over te spreken die in staat is om vrij en onbelemmerd tegen de als moeilijk ervaren situatie aan te kijken.

Waar heb jij een paar verse ogen en oren  voor nodig??

Een succesvol leven is een opeenstapeling van kleine mooie momenten

Velen van jullie vonden het filmpje van vorige week heel inspirerend. De man uit het filmpje bouwt door kleine handelingen een mooi en waardevol leven voor zichzelf. Niet door het grote gebaar, maar juist door de bewuste keuzes die hij maakt in de praktijk van alledag.

Deze week sprak ik een man die moeite heeft om voor dat echte levensgeluk te kiezen, omdat het financieel vaak slimmer is om voor veiligheid te kiezen. Wij Nederlanders staan bekend om onze gevoeligheid voor goedkope aanbiedingen: “niks teveel betalen”, “voor een dubbeltje op de eerste rij”, “op zoek naar de beste deal”. Te vaak wegen we de mogelijkheid om onze dromen te realiseren af tegen de veiligheid van materiële zekerheid of financiële overwegingen: dat gaat niet om bewuste keuzen maken, dat gaat over klein denken en klein blijven.

In dit leven mag de monetaire prijs nooit de doorslaggevende factor zijn over dat wat ons tot in ons diepste wezen gelukkig maakt. Dat betekent niet dat we ons geld maar over de balk moeten smijten en onverantwoordelijk moeten gaan leven. Maar de slim calculerende mens maakt een correcte afweging tussen monetaire prijs en levensgeluk. Minder verdienen en gelukkig zijn is vaak beter dan meer verdienen en geen bevrediging ervaren: dat durven besluiten noem ik een succesvol leven!

Leuke gevoelens als inspiratiebron

De blog van vorige week ging over de inspiratie die je kunt putten uit on-leuke emoties. Deze week daarom natuurlijk de andere kant van het verhaal: inspiratie putten uit alles wat je leuke gevoelens geeft.

Dit filmpje kwam ik tegen op Facebook. Het is eigenlijk een reclame voor een Thaise verzekeringsmaatschappij en geeft heel mooi aan dat onze eigen menselijke waarden ons het meest inspireren om te handelen. Dat vervolgens brengt ons leuke gevoelens.

Kijk en denk na over alle kleine dingen in jouw leven die er voor zorgen dat je een leven bouwt dat de moeite waard is om te leven!

http://youtu.be/uaWA2GbcnJU

On-leuke gevoelens als inspiratiebron

Deze week was ik in Arnhem te gast bij een lezing van een collega van mij, Adriaan Hoogendijk. Adriaan is één van de grondleggers in Nederland van loopbaancoaching en hij brengt mensen bij oprechte bezieling om te doen waar hun hart ligt.

Hij sprak over wat hij noemt de “on-leuke emoties en gevoelens”: angst, zorg, boosheid, onmacht, teleurstelling, verdriet of schuld en schaamte. Waar we allemaal zo ons best aan het doen zijn om gelukkig te zijn, bieden vaak deze “on-leuke emoties” veel inspiratie en energie om dieper in onszelf te zoeken naar wat echt belangrijk is voor ons.

Ik vond het heerlijk, want wanneer we de on-leuke emoties niet mogen voelen, wordt het ook steeds lastiger om de diepte van de leuke emoties te ervaren. Ik ben een grote fan van de on-leuke emoties. Niet omdat ze on-leuk zijn, maar omdat ze ons zo daadkrachtig en volhardend naar de goede dingen in ons leven brengen. Niets doet ons meer groeien naar de mens die we willen zijn, dan de ervaring van on-leuke gevoelens. Om te koesteren dus!

Kijk eens in je bestaan terug op de momenten waarop het on-leuk was in je leven en vraag je oprecht af: wat heb ik daar allemaal van geleerd en wat heeft me dat allemaal gebracht. Waarschijnlijk veel meer dan je op dat moment kon bevroeden!

De daad bij het woord voegen

Elke vrijdagmiddag zit ik achter mijn pc en kijk ik terug op mijn week: wat deed mij glimlachen en waar werd ik echt blij van? Het is iedere keer een rustig evaluatiemoment aan het eind van mijn drukke werkweek. Ik zie alle dingen die ik heb gedaan en die zijn gelukt en ik realiseer me al het werk dat is blijven liggen en waar ik geen resultaat mee heb behaald.

Op vrijdagmiddag maak ik de balans op en focus ik me op de blogtekst die ik schrijf voor de volgende week. Een ritueel dat enorm voor mij werkt! Met een goed en tevreden gevoel stap ik het weekend in, ongeacht wat voor een week er achter me ligt.

Jaren geleden kreeg ik een oneliner onder ogen die me altijd is blijven inspireren: “Live as your word”. In het Nederlands zouden we zeggen: voeg de daad bij het woord. 

Dat wens ik iedereen toe deze week: dat je doet wat je zegt dat je zou doen en dat je leeft vanuit de waarden die voor jou belangrijk zijn!

Welke doelen heb jij in je leven en welke training zet je dagelijks in om die doelen te behalen?

Meer dan 20 jaar geleden heb ik via mijn toenmalige werkgever een serie verkooptrainingen gevolgd. De trainer was zeer uitgesproken en had een aantal sterke one-liners die hij ons met veel vuur en verve voorhield, zoals “geen tijd voor chagrijnig zijn”.

Ik probeerde die tips en technieken zo goed als ik kon toe te passen en merkte regelmatig dat ik er eigenlijk heel veel aan had!

In de jaren erna ging ik nog wel eens naar een opfrisdagje voor presentatietechniek of het schrijven van een goede offerte. Allemaal slimme dingen als ondernemer.

Deze week hield ik ergens een gesprek bij een bedrijf en opnieuw schoten de one-liners me weer door het hoofd. De gedegen en jarenlange training kwam me opnieuw goed van pas en het werd een productief gesprek voor ons allebei.

Het is interessant om je te bedenken wat je lang geleden hebt geleerd, waar je nog elke dag plezier van hebt. Het zegt namelijk iets over wat jij blijkbaar belangrijk vind in je leven! Anders zou je nooit al die tijd – bewust of onbewust- hebben getraind in het toepassen ervan.

Wat staat je uit de coachgesprekken of de Intervisiebijeenkomsten die je hebt gedaan nog het meeste bij en hoe hou je dat elke dag in ere? 

Ongekende Resultaten of Goede Training?

Het zal je niet ontgaan zijn: Nederland scoort enorm goed op de Olympische Winterspelen. De ene na de andere medaille halen de sporters binnen. Het brengt bij mij iedere keer weer een glimlach en soms zelfs een traan van ontroering op het gezicht.

Sporters trainen soms jaren voor die ene beslissende wedstrijd, dat ene moment waarop ze willen pieken. De weg er naartoe is vaak zwaar en vraagt om offers en dat hebben ze er graag voor over.

Fantastische resultaten gaan vrijwel altijd gepaard met bewuste, langdurige en gecommitteerde training. Geweldige resultaten komen echt niet uit de lucht vallen, hoe makkelijk het er soms ook uit kan zien!

We trainen allemaal, de vraag is alleen voor wat? Heel veel mensen trainen voor negatieve resultaten, omdat ze geen bewust doel voor ogen hebben. Mensen die hun partner negeren en kleineren, trainen voor een echtscheiding. Mensen die meer uitgeven dan ze verdienen, trainen voor financiële problemen. Mensen die meer eten dan ze verbranden, trainen voor een hartaanval.

Welke doelen heb jij in je leven en welke training zet je dagelijks in om die doelen te behalen?

Ik wens je heel veel mooie medailles toe!