Is dit alles ?

Gisteren hebben we weer een fijne wandeling gemaakt. Niet zo’n hele lange maar wel door een mooi stukje Nederland, langs paden, de Lek en door weilanden. Met aan het einde een goeie lunch. Heerlijk om af en toe te doen.

Zo vind ik meer dingen leuk om te doen. Wandelen is er 1 van. Gesprekken voeren met cliënten is een andere. Zittend aan tafel, maar ook regelmatig wandelend. Voor veel mensen levert de combinatie van wandelen en praten wat goeds op. Delen, verdieping, verstilling, ruimte, inzicht.

Het laatste jaar kom ik minderen aan het wandelen toe. Ik zit meer aan tafel en meer achter de laptop. De social media zijn bij me naar binnen geslopen en ik word dikker …. Eerst via Linkedin, toen met Bloggen, vervolgens door Twitter, en recentelijk in Facebook.

Als ik alles bijhoud dan ben ik er diverse uren in de week mee bezig, en zelfs per dag als ik niet oppas. Ik verlang nog wel eens terug naar de tijd dat ik regelmatig wandelde in mijn vrije tijd. Mijn aandacht richtend op een belangrijk aspect in het leven. Door het gebruik van de diverse social media is mijn aandacht meer versnipperd geraakt. Soms word ik er onrustig van. Altijd bezig. Laptop uit. Telefoon aan.

Ik moet meer alert zijn op het vinden en behouden van balans. Tegelijk is het ook leuk. De wereld in een doosje. En ik merk in mijn werk dat het voor cliënten een nieuwe weg tot het verkrijgen van werk is. Met cliënten stem ik af wat het beste past. Een traditioneel gesprek aan tafel of wandelend verdiepen en brainstormen. En wel of niet de social media benutten om jezelf in je werk of als werkzoekende te profileren.

Ik wil dus alles! Wandelen, loopbaanadvies, social media. Ik vind het alle drie erg leuk om me mee bezig te houden. Zowel in mijn vrije tijd als in mijn werk, hetgeen toch al vaak door elkaar loopt. Het is ook complementair aan elkaar. Als je veel wandelt en buiten bent dan mis je een belangrijk stuk sociale ontwikkeling via de media. Als je veel achter je computer zit dan is het heerlijk om eens lekker naar buiten te gaan.

Rob van Veenendaal

De Reis van je Leven

 Is dit alles - Doe maar

Kleine stappen, groot effect

We zitten samen op een terras in de stad en kijken uit op het gebouw waar ze het grootste deel van haar studie heeft gedaan. Mooi gebouw, het zonnetje schijnt, allemaal studenten, lekker levendig!

Ze realiseert zich dat ze er toentertijd echter helemaal niet van heeft genoten. Ze was bezig met het “verwerken” van de gevolgen van een verkeersongeluk en het voldoen aan de onuitgesproken verwachting van haar ouders om “iets van haar leven te maken”. In plaats van een mooie tijd van ontwikkeling was haar studententijd een bron van zorg en onzekerheid. Als reactie daarop is ze stoer en hard geworden voor zichzelf: zo merkt ze tenminste niets van haar onzekerheid en onderliggend verdriet.

Ze heeft inmiddels absoluut iets van haar leven gemaakt en een belangrijke maatschappelijke positie veroverd. Ze heeft het naar haar zin met haar werk en nu is het tijd om het altijd aanwezige vermoeiende malen in haar hoofd achter haar te laten.

We staan op, lopen de gang binnen van het gebouw en kijken naar de jonge, hoopvolle studenten. Hun gelach en geroep is verfrissend: zoveel energie en zoveel zelfvertrouwen!

Ze wil het opeisen voor zichzelf en realiseert zich dat door het niet aangaan van de pijn van toen, ze deze nu al die jaren met zich mee heeft gesleept. Ze heeft genoeg geleden! De tijd van toen is slechts een herinnering, hij is niet meer echt. De realiteit is nu: een mooie baan, een liefdevol gezin, een goede gezondheid. Haar herinnering van toen is als het litteken dat we allemaal wel ergens hebben zitten: de echte pijn is allang weg. Wil ze de emotionele pijn blijven koesteren of kan ze zichzelf en “het leven” vergeven?

Ze kiest ervoor om trots te zijn op haar litteken: “kijk, het loopt van hier tot hier”.  Haar litteken herinnert haar eraan om goed voor haarzelf te zorgen, grenzen aan te geven en mededogen te hebben voor mensen om haar heen die door moeilijke tijden gaan. Dat inspireert haar en in plaats van malende gedachten in haar hoofd, vult ze nu bewuster haar taak in door goed te zorgen voor de mensen die onder haar verantwoording vallen.

De werking van wandelen !

Afgelopen weekend heb ik gewandeld in de omgeving van de Holterberg. Het waren wandelingen van ongeveer 4 uur. Bij die tijdsduur merk ik de helende werking van wandelingen heel sterk.

Meestal begint een wandeling met de vraag: ‘Welke kant?, of welke route?.”

Maar deze keer werd die vraag niet gesteld. We gingen gewoon op pad. Ik gaf mij gewoon over, er was vertrouwen dat ik het begin weer zou vinden.

Dat had te maken met vertrouwen in mijn wandelmaatje. Dat is heerlijk. Het voelt vrij. Het voelt tegelijk als verbonden zijn.

Dan de sensatie van de start: Wat ik voel is de ontvankelijkheid van mijn huid. Is de lucht fris, vochtig, koud?

Mijn ogen openen zich voor de omgeving. Ze ontspannen omdat bos en heide geen oplettendheid vragen. Eerder een zacht en rustig kijken naar de kleurenpracht van groen en andere buitentinten. De kleuren komen breed en zacht binnen.

Ze masseren mijn hersens omdat het beeld voorduurt en geen interpretatie vraagt. Eerder een voelen dan denken.

Mijn hart wordt aangesproken. Die maakt een sprongetje. Vreugde stroomt binnen door de verbinding met die vanzelfsprekende schoonheid. Ik voel de enorme levensenergie in mij gaan stromen.

Die ontmoet de aarde energie van bomen, struiken, zand en mos. Ook van het licht en de lucht en de wind. Er is de gewaarwording dat de kleine takjes van de bomen als haarvaten zijn waardoor ook mijn bloed zou kunnen stromen.

Ik voel mij in heel mijn wezen verbonden. Dat geeft vreugde.

En heel veel zin in het leven.

Dat is de werking van WANDELEN !

Peggy Segond Von Banchet

Navigatiesysteem?

Er zijn van die momenten dat je je afvraagt of je goed bezig bent met je leven. Als je de onderzoeken mag geloven dan zou meer dan de helft van de werkende Nederlanders liever ander werk hebben. En het werk staat daarin niet op zich; de meeste mensen hebben niet echt bewust een doel voor hun leven. We zijn aan de reis van ons leven begonnen zonder dat ons is verteld waar we naar toe moeten. Daardoor lopen we vaak anderen achterna of doen we maar wat we denken dat van ons wordt verwacht. En dan komt er op een zeker moment de vragen: “Doe ik dit wel goed?” ; “Waar doe ik het eigenlijk allemaal voor” of  “Wat moet ik gaan doen?”  Vaak duwen we die vragen weg omdat  het antwoord te moeilijk is om te vinden, maar meestal komt het gevoel van onvolledigheid toch steeds weer bovendrijven. Vergelijkbare vragen komen naar voren als er zich grote veranderingen manifesteren in je directe of naaste omgeving die je dwingen tot zelfreflectie….

 

Als je dat herkent dan ben je op een kruispunt in je leven aangekomen. Maar welke kant moet je op. Je wilt niet weer achter een ander aanlopen maar nu echt gaan doen wat je zelf wilt. Maar wat is dat dan? En als je het niet weet, hoe kom je er dan achter?

Als coaches van De Reis van Je Leven® zijn dit veel voorkomende levensvragen waarmee onze klanten ons benaderen, en de meesten denken dat ze de enige zijn met dit soort diepgaande onzekerheden over het juiste vervolg van de Reis die ze tot dan toe gemaakt hebben. Je hoeft er geen midlifecrisis voor in te gaan; mensen hebben op steeds jongere leeftijd essentiële levensvragen. Dat komt omdat je tegenwoordig op veel jongere leeftijd “de top” kunt bereiken en soms op je 25^e eigenlijk al niet veel meer te wensen hebt: de top van de piramide van Maslow is bereikt: en nu??Met de Reis van je Leven® maken wij met onze klanten de individuele reis van hun leven helder. Door samen terug te gaan naar plaatsen die belangrijk zijn geweest en door vanuit je persoonlijke kwaliteiten te onderzoeken welke route je op het aangekomen kruispunt in het heden moet gaan nemen.

Het antwoord op de afslag die je moet nemen kan niemand anders je geven. Er is geen navigatiesysteem wat je kan vertellen of je links- of rechtsaf moet en of het een keerpunt is of een lichte afbuiging. Als reiscoach van De Reis van je Leven® kunnen we wel helpen om jouw navigatiekaart helder te krijgen. Onze klanten bepalen zelf hun bestemming, maar wij brengen ze naar het juiste station of vliegveld!

Rien Mook

Van verleden en heden naar toekomst

Oefening: van verleden en heden naar toekomst !

Met onderstaande oefeningen kan je eens goed naar je eigen levenspad kijken en leren van jouw verleden. Jouw lijn loopt tot nu toe van verleden naar heden. Jij bepaalt zelf of je levenslijn op dezelfde manier doorgaat, of van richting verandert.

                                       

Levensloop: hoe verloopt jouw levensloopbaan ?

We leiden allemaal ons leven. Tussen geboorte en dood gebeurt veel. In het begin zijn we ons van niets bewust. Ons bewustzijn neemt steeds meer toe in ons leven. Het bestuderen van jouw levenslijn kan verhelderend werken.

Je tekent een rechte panoramalijn van 0 tot nu. Onder en boven deze verticale streep laat je een tweede lijn komen die wisselend je positieve en negatieve momenten in je leven weergeeft. Krabbel er wat bij. Geef het een kleur. Vul het nog wat meer in en observeer.

Wat is er nou eigenlijk gebeurt in je persoonlijke leven, met jouw relaties, in je leer- en werksituaties. Welke keuzes heb je gemaakt ? Wat heeft je beïnvloed ? Welke thema’s zijn er in je leven en werken ?

De toekomst ligt in je geschiedenis wordt wel eens gezegd. Daarmee wordt niet bedoeld dat je een ingeslagen weg blijft bewandelen. Het gaat meer om bewustwording van belangrijke momenten, mensen en situaties in je leven. Zodat je keuzes kan maken die beter bij je passen.

Wat leer je van jouw lijn als je er zo naar kijkt ?

Welke afslag .....

Loopbaan: hoe staat het met jouw (werk-)leven ?

Een CV geeft jouw werkverleden tot nu toe weer. Het lijkt een opsomminglijst van wat je gedaan hebt. Maar als je wat verder kijkt dan kan je er heel veel mee. Er zijn diverse organisaties, functies en taken, allerlei opleidingen en cursussen waar je tijd en energie aan hebt besteed.

Echter, niet al deze activiteiten hebben dezelfde waarde voor je. In ieder geval niet als je er nu op terugkijkt. Je kan dus alles wat op je CV staat een waarderingscijfer geven. Elk onderdeel van werk en studie kan je met positieve en negatieve cijfers waarderen. Daarmee krijg je een + en – lijst die je in een keer duidelijk maakt wat je leuk vindt, wat je goed kan, wat je belangrijk vindt. In jouw (werk-)leven.

In feite kan je jezelf niet splitsen in werk en privé als je kijkt naar waarden. Waarden zijn datgene wat voor jou echt belangrijk is in het leven. Wat is voor jou belangrijk? Gaat het je om liefde, relaties, geld, erkenning, succes, geluk, gezondheid, ontwikkeling, etc ? Hoe liggen jouw prioriteiten als je kijkt naar je waarden ?

Op internet en in allerlei boeken kan je tabellen vinden waarin waarden zijn opgesomd. Zet ook daar eens cijfers achter qua belangrijkheid voor je. Door dit te doen krijg je meer zicht op de prioriteiten in jouw leven. Niet alleen wat deze zijn, maar ook in hoeverre je er naar leeft.

Wat leer je over jezelf als je op deze manier naar jezelf kijkt ?

De Reis van je Leven, Rob van Veenendaal, januari 2012

Voornemens aan het graf

Weer op pad
Gisteren weer op pad geweest met een nieuwe cliënt. De reis gaat naar het zuiden van het land waar ze is geboren en opgegroeid. Ze is trots op haar afkomst, haar vader had een openbare functie in de gemeenschap en zijn werk is letterlijk zichtbaar in de gemeente. Mooi om te zien hoe een mensenleven letterlijk sporen kan achterlaten waar anderen plezier aan beleven.
 

Samen stil aan het graf

Ze werkt hard, elke dag en altijd, om de nalatenschap van haar vader eer aan te doen. Eigenlijk put ze zich teveel uit en weet ze niet van ophouden. Dat is een beetje te veel van het goede en doet nou juist geen eer aan hem. Hij was immers een levensgenieter en ook daar heeft ze dierbare herinneringen aan. We staan samen stil aan het graf van haar vader en ze brengt de herinneringen van vroeger samen met de voornemens voor haar toekomst: minder hard werken, beter voor zichzelf zorgen, meer genieten!

Wijze lessen

We poetsen samen nog even de grafplaat iets op, verzetten wat bloemen en halen wat bladeren weg. Zo is het goed, daar ligt haar lieve vader: hij geeft haar wijze lessen mee voor haar toekomst. Soms liggen nieuwe paden voor onze neus en zien we ze niet omdat we teveel gefocust zijn op het blijven bewandelen van de oude.

Nieuw duurzaam gedrag

Op dat moment kan een vreemde (want dat ben ik als haar coach toch eigenlijk wel) je de richting aanwijzen en pak je het nieuwe pad op zonder er enige moeite voor te hoeven doen. Tevreden gaan we naar huis met een lijst van inzichten en uiteraard coachopdrachten om de inzichten om te zetten in nieuw en duurzaam gedrag.

Jose

De openbaring van een keerpunt

De openbaring van een keerpunt
Soms kan een keerpunt zich in je leven openbaren, zonder dat je het zelf in de gaten hebt. Wanneer je bijvoorbeeld druk bezig bent de medewerkers van je afdeling op een goede manier door een reorganisatie te loodsen, kan het aan je eigen aandacht ontsnappen dat diezelfde reorganisatie ook voor jou grote gevolgen heeft in de manier waarop je verder gaat met je zakelijke leven. Wanneer er dan ook in je persoonlijke omstandigheden kleine of grote veranderingen spelen, sta je zelf zomaar en ineens op een kruispunt in je bestaan.