Zo blijf je bewegen in de richting die je wilt

Deze week had ik een cliënt die omkwam in het werk en ik vroeg hem om mij te laten zien wat hij allemaal deed. Hij begon met het maken van een lange lijst werkzaamheden en ik zag zijn gezicht en lichaamshouding steeds meer vermoeien. Na anderhalf vel heb ik hem uit zijn lijden verlost en hem gevraagd of hij daar soms ook een plaatje van kon maken.

Een plaatje???? Ja, een overzicht, een collage, een tekening!  Na enig nadenken maakte hij een duidelijk en inzichtelijk schema van zijn werkzaamheden, waarna hij vanzelf kon invullen hoe hij zijn werktijd beter kon invullen door  compartimenten aan te brengen: in plaats van de ene naar de andere klus/email/telefoontje/binnenlopende collega te schakelen zag hij clusters van werkzaamheden die hij achter elkaar en ongestoord wilde afhandelen.

Probeer het eens: zet je werk in een plaatje op een A4, breng clusters en compartimenten aan en maak de verbinding tussen die compartimenten. Kijk wat er gebeurt met je energie en met je productiviteit!

De balans opmaken

Aan het eind van elk jaar maakt iedereen, bewust of onbewust, de balans even op. De een neemt er wat meer tijd voor dan de ander, maar toch: even komen gezondheid, financiële status, relaties, werk en sociale leven even langs ons geestesoog voorbij. Andere vanzelfsprekende momenten in het jaar om dat te doen zijn je verjaardag, je Werk- en Ontwikkelgesprek, het moment dat je de belastingaangifte op de bus doet, je trouwdag, de jaarlijkse fitness check up.

Om het overdenken wat meer structuur te bieden, geef ik je graag de hand:

De duim omhoog voor alles waar je trots op bent;

Met je wijsvinger geef je de richting aan die belangrijk voor je is geweest;

Met je middelvinger laat je weten waar je echt een hekel aan hebt gehad;

De ringvinger staat symbool voor alles waar je echt commitment voor hebt;

En natuurlijk waren er leerpunten, je kleine pinkje om aan te geven dat er ook nog dingen zijn waar je klein in bent.

Zo kun je de balans opmaken aan het eind van elke dag of elke week en blijft je wijsvinger je wijzen in de richting die je wilt gaan met je leven.

Ik wens je een heel fijn 2015 toe!

Wat is vandaag de moeite waard om te oefenen?

Je hebt vast wel eens gehoord van de vier stappen van ontwikkeling:

1. Je ben onbewust onbekwaam: met andere woorden je weet niet dat je iets niet kunt;
2. Je bent bewust onbekwaam: je bent je bewust dat je iets niet weet;
3. Je bent bewust bekwaam: na flink oefenen weet je dat je iets nu wel kunt;
4. Je bent onbewust bekwaam: het gaat je zo goed af, je denkt er totaal niet bij na, je kunt het gewoon!

Van stap 1 naar stap 2 is een hele kunst: dat gaat over wakker worden en je bewust worden van de volgende stap in je ontwikkeling.

Van stap 2 naar stap 3 kan een pijnlijk moment zijn: oeps, ik kom hier tekort.

Van stap 3 naar stap 4 is een proces van exploreren, op de bek gaan, opnieuw proberen en net zolang blijven oefenen tot het lukt.

Van stap 4 terug naar stap 1 is voor de mensen die gecommitteerd zijn aan continu leren. Je weet altijd dat er voldoende nieuwe dingen te leren zijn.

Kun je momenteel in je eigen leven alle stappen herkennen in je persoonlijke en zakelijke ontwikkeling? Heb je ergens hulp bij nodig?

Bovenaan je lijstje

Met mijn wekelijkse Glimlachmoment breng ik je graag elke week input om te overdenken wie je bent, waar je staat in je leven, wat je volgende stap kan zijn of waar je volgende ontwikkeling naar toe kan gaan.

Anthony Robbins is al vanaf begin jaren 90 voor mij een continue bron van inspiratie voor een dynamisch, wakker en ambitieus leven. Dat is hij niet alleen voor mij, maar voor miljoenen mensen over de hele wereld, van hele gewone mensen zoals ik tot impactvolle wereldleiders. Hij zet elke dag op FaceBook een korte video van één van zijn seminars en workshops waarin hij je iets meegeeft om te overdenken.

Hij gelooft, net als ik trouwens, dat persoonlijke ontwikkeling niet iets is waar je af en toe aandacht aan geeft, maar dat het de essentie van je leven is en dus elke dag bovenaan je lijstje staat.

Hij zegt het op 3 oktober als volgt:

"Raise your standards for the one thing over which you have complete control—yourself. It means you've committed to being intelligent, flexible, and creative enough to consistently find a way to look at your life in a fashion that makes any experience enriching." 

Moment van persoonlijke keuze

Merk je van jezelf wel eens dat je in je gedachten kringetjes kunt draaien en steeds weer uitkomt bij daar waar je begonnen bent? Dat die gedachten je ook niets opleveren, behalve hoofdpijn of een rotgevoel? Dan heb je dus niet nagedacht, maar alleen maar gedachten voorbij zien komen en vooral negatieve gedachten van nog meer brandstof voorzien. Nadenken is iets anders: dat is een gerichte, bewuste, actieve inspanning, waar je gek genoeg meestal niet moe van wordt.

Deze week zette ik een cliënt aan tot nadenken in plaats van gedachten voeden. Nadenken over de keuze die hij te maken had, in plaats van zich te verzetten tegen de omstandigheden waar hij in terecht was gekomen.

Soms vergeten we namelijk dat wij zelf bepalen welke richting ons leven neemt, ongeacht de  omstandigheden waarin we ons bevinden. Accepteer de omstandigheden die je hebt en maak van daaruit – met gericht nadenken – een verstandige keuze waar je blij van wordt.

De cliënt werd rustig en wijs: hij wist precies wat hem te doen stond!

Moment van persoonlijke bespiegeling

Ik had deze week een cliënt die te maken had met roddel en achterklap. Er werden achter zijn rug hele vervelende, onware dingen over hem verteld en hij had geen enkele grip op de verspreiding van die geruchten. Hij vroeg mij hoe hij daar nou eigenlijk het beste mee om kon gaan?

Ik vroeg hem wat er bij hem in zijn hoofd, in zijn hart en in zijn lichaam gebeurde, toen hij het nieuws kreeg van de roddels. Van alles natuurlijk: boos, verdrietig, spanning, wraakscenario’s.

Niets waar hij blij van werd, niets wat hem verder bracht op zijn persoonlijke pad, zei hij.

Na enig nadenken toch wel: hij realiseerde zich dat de roddels hem herinnerde aan een nare tijd, waarvan hij had gehoopt dat die achter hem lag. Het vuurtje dat opnieuw werd opgerakeld in zijn hoofd en zijn hart, deden hem beseffen dat het hem toch nog steeds kon raken. De vraag was wat hij nog achter zich moest laten? En die vraag gaf hem nieuwe inspiratie voor zijn eigen groeipad.

Ik was trots op hem! Trots op de manier waarop hij niet in reactie schoot, maar vanuit zelfreflectie op zoek ging naar de respons die het beste paste bij hem.

De roddels en de achterklap? Alleen domme mensen geloven verhalen die ze niet zelf hebben gecheckt. Mensen waar hij zo wie zo geen boodschap aan had. Hij had wel iets aan de boodschap die hij kreeg van zichzelf: verder op zijn eigen pad, leven vanuit zijn eigen waarden, bijdragen aan dat wat hij belangrijk vind in de wereld.

Ik wens iedereen deze week zo’n mooi moment van persoonlijke bespiegeling toe!

Trots zijn op wie je bent!

Wanneer je niet beschikt over 9 miljoen supporters die je aanmoedigen en voor je juichen, dan is het zaak om jezelf van tijd tot tijd even aan te moedigen en toe te juichen: hup ik hup!!

Trots zijn op jezelf: vanwege wat je hebt bereikt, vanwege wie je bent geworden, hoe je omgaat met anderen, de waarden van waaruit je bewust leeft en de liefde die je hebt voor je eigen leven.

Weten wat je wilt verbeteren en waar je nog niet goed in bent, maar vooral erkennen wat je allemaal wel lukt en wat jouw bijdrage is in het grotere geheel. Daar krijg je energie van om de volgende stap te zetten: hup ik hup!!

Ik wens je deze week veel juichmomenten toe.